Σχετικά με το πρόγραμμα

Εγγραφείτε στο δωρεάν πρόγραμμα Διαχείριση Χρόνου & Στρες στη Θεσσαλονίκη!

Βασικός στόχος του μαθήματος είναι να παρέχουμε στις συμμετέχουσες και στους συμμετέχοντες ένα ολοκληρωμένο σύνολο εργαλείων και τεχνικών για να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το χρόνο τους, να μειώνουν τα επίπεδα στρες και να αυξάνουν την παραγωγικότητά τους τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική τους ζωή. Μέσα από αυτό το πρόγραμμα, θα εξοπλιστούν με μια σειρά από πρακτικές δεξιότητες και στρατηγικές που θα τους βοηθήσουν να οργανώσουν καλύτερα τις καθημερινές τους δραστηριότητες και εργασίες, να θέσουν προτεραιότητες και να αξιοποιήσουν τον χρόνο τους με τον πιο αποδοτικό τρόπο.

Γλώσσα Διδασκαλίας : Ελληνικά/Αγγλικά

Διάρκεια Προγράμματος: 15 ώρες

Διάρκεια Μαθήματος: 3 ώρες

Μαθήματα ανά εβδομάδα: 5  μαθήματα

Εκπαιδευτικό περιεχόμενο:

• Κατανόηση Χρόνου και Στρες 
• Πηγές στρες και επιπτώσεις στην υγεία και την απόδοση
• Τεχνικές Διαχείρισης Χρόνου 
• Ορισμός στόχων SMART 
• Τεχνικές αποφυγής αναβλητικότητας
• Στρατηγικές Μείωσης Στρες 
• Διαχείριση του στρες στην εργασία
• Δημιουργία προσωπικού σχεδίου δράσης